Muskelmasse und Kraft nehmen mit zunehmendem Alter tendenziell ab. Umso wichtiger ist es, aktiv etwas dafür zu tun.

Muskelaufbau bedeutet dabei nicht, zum Bodybuilder zu werden. Es geht darum, im Alltag stark, beweglich und belastbar zu bleiben: 

Gezieltes Krafttraining hilft dabei, Muskulatur zu erhalten bzw. wieder aufzubauen, Bewegungsabläufe zu verbessern und den Körper belastbarer zu machen – egal, ob du deinen Sport weiter ausüben, wieder einsteigen oder einfach leistungsfähig bleiben möchtest.

• Training 
• Ernährung
• Nährstoff- Aufnahme
• Regeneration 
• erholsamer Schlaf

Das Alles fließt in die Betreuung meines Personal Trainings ein.