Das bin ich . Am rechten Bild erkennt man sehr gut die nach vorne geschobene Hüfte und das daraus resultierende Hohlkreuz. Auch der Kopf war vom Schwerpunkt nach vorne verschoben und die Knie waren zu gestreckt. Am Bild rechts hatte ich Schmerzen auf einer Skala 8 von 10, auf dem linken Bild 2 von 10 wobei 10 das Maximum ist.

Rikki:

mit Rikki trainiere ich schon länger. Vor 2 Jahren hatte sie einen Unfall wo sie sich die Schulter und Bizepssehne verletzt hat. Man sieht gut die, durch Schmerz entstandene, Schonhaltung und Ausweichbewegung bzw. Haltung. Am rechten Bild erkennt man die Drehung des Rumpfes nach rechts, die wir nach 20min Übungen gut neutralisiert haben.

Andi:

Andi trainiert jetzt schon sehr lange, anfangs mit mir danach allein und mittlerweile sogar öfter als ich.

Zwischen Bild oben und unten sind ca 4 Jahre vergangen. Kraftsport ist mittlerweile der Sport in seinem Leben und fast täglicher Bestandteil.

Mathias B., 19 Jahre alt.

Mit Mathias trainierte ich ca. 1,5 Jahre. Am Anfang war es eine Einführung in die Geräte und später wurde es eine Trainingsplangestaltung mit der gemeinsamen Durchführung der wichtigsten Grundübungen.

Mittlerweile konnte er dadurch Muskelmasse aufbauen und dadurch den Körperfettanteil auf fast 10 Prozent reduzieren



Sonja Kikuta: Kickboxweltmeisterin

http://www.youtube.com/watch?v=Ehtevu-knpI

"Nach vielen Jahren Leistungssport, haben mich langwierige und chronische Verletzungen, zu einer fast 2 jährigen Pause gezwungen.



Markus hilft mir beim Wiedereinstieg in den leistungsorientierten Sport und arbeitet an Disbalancen um neuerliche Verletzungen vorzubeugen.



Weiters erstellt er mir individuelle Trainingspläne für den Muskelaufbau, die wir wöchentlich, mit viel Freude und Disziplin durcharbeiten."



Filip:

"Markus betreut mich bezüglich Krafttraining, Trainingsplangestaltung und Ernährung vor u. nach dem Training seit Anfang 2012. Erst seit ich mit ihm trainiere habe ich massiv an Muskelmasse zugenommen und konnte dadurch auch Körperfett reduzieren.

Die richtige Technik bei Kniebeugen und Kreuzheben habe ich durch ihn noch mehr verbessern können". 



Filip ein Jahr später



Gloria 17:

Gloria schrieb ich vorerst nur Trainingspläne, da sie sehr rasch damit die ersten kg Muskelmasse zulegem konnte, begannen wir einmal wöchtenlich Grundübungen zu trainieren. Ihre Priorität wurde es an einem Fitness Wettkampf in der Bikiniklasse teilzunehmen.

Bernhard:

Berhard habe ich während seiner Schulzeit begleitet. Er hatte nie wirklich Spass am Sport und hat es doch mit viel Motivation geschafft fitter zu werden.